乾燥の季節、“届く体”を整えるという考え方

いつもブログを読んでくださりありがとうございます。
トラブルネイル専門ケアサロン Alo.nail（アロネイル） の鈴木です。
    
最近、
「オイルを塗ってもすぐ乾く」
「ケアしても追いつかない」という声をよくいただきます。
でも、それは“間違っている”からではなく、
“体が教えてくれている”サインなんです。

外側をどれだけ丁寧にケアしても、
栄養が体の内側で“使える形”になっていなければ、
爪も皮膚もなかなか追いついてこない。
それが今の季節の「乾燥」の正体です。

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「食べること＝届けること」

爪や皮膚の主成分は「たんぱく質（ケラチン）」。
でも、たんぱく質は“摂るだけでは”届きません。
体の中で「運ばれ」「変換され」「再生される」過程があってこそ、
初めて爪や皮膚として現れてくるのです。

この過程に欠かせないのが、ミネラルとビタミンの働き。

たとえば──
鉄・亜鉛・マグネシウムなどのミネラルは、
血液の中で栄養を細胞まで運ぶサポートをします。
ビタミンB群は、摂取したたんぱく質を分解し、
再利用できる形に変えます。
ビタミンCは、コラーゲン生成を助け、
爪の根元の“土台”を強くする。

つまり、たんぱく質は「材料」であり、
ミネラルやビタミンはそれを
「届ける運び屋」であり「働かせる監督」なんです。
どれかひとつでも欠けると、結果は表れにくくなります。

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🥚届く栄養を意識した食べ方

一見バランスよく食べているようでも、
吸収や運搬の力が落ちていると
“届かない栄養”になってしまいます。

たとえば、
•ゆで卵 × ブロッコリー
（ビタミンCが鉄の吸収を高める）
•納豆ご飯 × ほうれん草のおひたし
（植物性たんぱく質に鉄と葉酸をプラス）
•鯖の味噌煮 × 豆腐の味噌汁
（B群と良質なたんぱく質の相乗効果）

小さな積み重ねが、「届く体」を育てます。
大切なのは、
“何を食べるか”ではなく、“どう使えるようにしてあげるか”。

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🌿ケアが追いつかないときは、気づけている証拠

「何をしても乾く」「保湿しても変わらない」と感じたら、
それは体のSOSではなく、気づけているというサイン。

ケアしているからこそ、違いを感じ取れる。
無視せずに、気づけているあなたはもう半分“整い始めている”んです。

焦らずに、外側と内側の両輪で。
変化を感じた瞬間こそ、体を信じてあげてください🌸

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「なんか気になる」「ちょっと見てほしい」
そんな小さな違和感も、体からの大切なメッセージです。
お気軽にお立ち寄りください🌿

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🕊トラブルネイル専門ケアサロン Alo.nail（アロネイル）

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