👟靴選びが変わる。かかとが安定すると体がラクになる理由
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いつもブログを読んでくださりありがとうございます。 トラブルネイル専門ケアサロン Alo.nail（アロネイル） の鈴木です。 私自身、手も足もトラブルだらけでした。 巻き爪、外反母趾、内側に倒れる足首、 曲がった指、小指は横を向いて寝ている。 指と指の間にはタコやウオノメができやすく、 長年それが「当たり前」だと思っていました。 ⸻🦶フットケアを学んで気づいたこと フットケアを学ぶ中で感じたのは、 かかとがどれだけ大切かということ。 人の体は年齢とともに筋力が落ちていきます。 それは足の裏の筋肉も同じで、アーチの支えが弱くなると、 体のバランスを取るために、 足首やふくらはぎ、 腰までが“頑張りすぎる”ことがあります。 そんなとき、 かかとがしっかり支えられていない靴を履いていると、 さらに足首が左右にぶれやすくなり、 結果として膝や腰に負担がかかることも。 だからこそ、靴のかかとが安定していることは、 体をラクにする第一歩なんです。 たとえば、夕方になると足がだるい、膝や腰が重い。 そんな「なんとなくの不調」も、 実はかかとの支え不足が関係しているかもしれません。 ⸻
👟靴を選ぶときに、今日からできること 靴を選ぶときは、デザインや柔らかさだけでなく、 かかとを指でつまんで軽く押してみてください。 しっかりとした硬さがある靴は、 足全体を支える土台になります。
◆かかと部分がしっかりしているか ◆つま先にに0.5〜1cmの余裕があるか ◆足の曲がる位置と同じ場所で靴が曲がるかどうか
この小さな意識が、体の使い方まで変えていきます。
🌿あなたはどんな基準で靴を選んでいますか？ 私はかつて、自分の足のサイズを小さく思い込み、 “ピッタリすぎる靴”を選んでいました。 0.5cmや1cmの余裕が必要だということも知らずに。 長年、そんな靴を履いてきた結果、 足の形やバランスの崩れが 少しずつ積み重なっていったのだと思います。 あなたはどうですか？ 靴を選ぶとき、何を基準にしていますか？ 今履いている靴の“かかと”を、 少しだけ意識して見てみてください。 ⸻ 💬サロンより Alo.nailでは、爪や皮膚のケアだけでなく、 足の形や動きの癖を一緒に見ながら、 体がラクになる靴選びやケアのヒントをお伝えしています。 「なんとなく疲れる」「最近、足が気になる」 そんな小さな違和感も、未来のトラブルを防ぐ第一歩です。 小さな気づきが、あなたの体をラクにしてくれますように🌿 ⸻🩵イベント情報 📍11月30日（土） ほのぼのマルシェ in 袋井 出店！ Alo.nailでは、当日限定の3つの体験メニューをご用意しています✨ • 角質ケア 1,000円 • 巻き爪ケア 1,000円 • ネイルケア 1,000円 足も手も“気になる”を軽くする体験をお届けします。 お気軽にお立ち寄りくださいね🌸 ⸻ 🕊 トラブルネイル専門ケアサロン Alo.nail（アロネイル） 浜松市浜名区／完全予約制プライベートサロン 💳 現金・クレジット決済対応 🅿️ 駐車場あり 📱 ご予約・お問い合わせはLINEより
